Kontuzje - jak ich uniknąć?

Każdy z nas, jakiegokolwiek sportu by nie uprawiał, jest narażony na kontuzje, zwłaszcza przy dzisiejszym trybie życia. Jednak normalne i odruchowe jest dążenie do pozostania zdrowym.
Łapiąc kontuzję czy też popadając w chorobę, nie zdajemy sobie sprawy co tak naprawdę z nami się dzieje. Tym czasem cały proces rozpoczyna się w naszych głowach. Nikt nie jest idealny i choćby nie wiem jak się starał, każdy z nas popełnia błędy. Podczas gdy limit ich popełniania się wyczerpuje, dostajemy odpowiedź w postaci choroby, która jednocześnie jest uosobieniem naszych negatywnych myśli.
Zajmijmy się teraz problemem na przykładzie tytułowych kontuzji. Należy tu bowiem rozróżnić przyczynę i skutek. Zwykle bowiem skupiamy się na leczeniu objawów, czyli wywołanego już chorobą skutku (skręconą kostkę okładamy lodem, smarujemy maścią itp.). Gdybyśmy jednak zwrócili uwagę na przyczynę np. nieodpowiednie rozgrzanie, trening „na siłę”, przecenienie swoich umiejętności na wczesnym etapie, moglibyśmy osiągnąć znacznie lepszy efekt. Jeżeli eliminujemy sygnał obronny jaki daje nam organizm, tj. ból, nie eliminujemy kontuzji czy też choroby, a jedynie ją popieramy. Godzimy się na jej warunki, oddajemy inicjatywę byle tylko ukoić ból jakimiś środkami, które na dobrą sprawę tylko chorobę pogłębiają.
Przyczyna i zarazem klucz do rozwiązania kłopotu tkwi w świecie myśli. Nie jest przypadkiem, że osoba chora jest smutna. I ilekroć widzimy ją smutną i rozmawiającą cały czas o tym złym stanie, tyle razy będziemy ją widzieli tak samo, a nawet jeszcze bardziej przygnębioną następnego dnia. Kontuzje i choroby wywołane są właśnie przez negatywne myśli. A skoro już myśli stają się przyczyną, to można sobie wyobrazić jak bardzo sprzyjające dla choroby jest dalsze dumanie o negatywach.
Aby zostać w pełni wyleczonym każdy musi zrozumieć przyczynę swojej niedyspozycji. Tak samo jak nikt nie zmusi drugiej osoby do rozwoju duchowego, tak też nikt nie zrozumie za nią jej problemu. Rozumienie przyczyny zamyka drogi choroby do wejścia w nasz organizm oraz dalszego ujścia „na zewnątrz”, w postaci naszego cierpienia.
Zatem jeżeli w trakcie treningu zdarzy się kontuzja, skupienie skierujmy najpierw na znalezienie momentu, w którym ona wystąpiła, a potem odszukanie błędu jaki ją spowodował. Dopiero po dogłębnym rozpoznaniu przyczyny przystępujemy do leczenia

Analiza bukmacherska par 1/8 finału Ligi Mistrzów.

Poniżej przedstawiam zestawienie par 1/8 finału Ligi Mistrzów 2010/2011

SZACHTAR DONIECK – AS ROMA

Szachtar potwierdza swoja siłę w Europie i kończy fazę grupową na 1 miejscu w grupie przegrywając tylko 1 mecz (z Arsenalem na wyjeździe). W lidze również bezapelacyjnie prowadzi prym (17-1-1).

Roma natomiast gra w kratkę. Potrafi przegrać z takim zespołem jak Basel 2-3, żeby w następnej kolejce ograć u siebie Bayern 3-2. Poza tym w lidze nie zachwyca często remisując swoje mecze (9-5-4).

W pierwszym meczu gospodarzem będzie Roma i trudno tutaj wytypować wynik. Dlatego losy awansu rozstrzygną się Doniecku, dlatego dwumecz oceniam w szansach 65% do 35% dla zespołu z Ukrainy.

AC MILAN – TOTTENHAM HOTSPUR

Jedna z cięższych par do obstawienia. Milan doświadczony zespół prowadzi w lidze (12-3-3), jednak w fazie pucharowej LM dość ciężko przyszedł im ten awans, zdobywając tylko 1 punkt więcej od Ajaxu.

Tottenham natomiast stanowi kolektyw głodny sukcesów zarówno na boiskach angielskich jak i na arenie europejskiej. Młody ambitny zespół, który gładko wygrał swoja grupę, w Anglii plasuje się w czołówce tabeli, może stworzyć niespodziankę.

Moim zdaniem mimo bardzo wyrównanych sił postawie na doświadczenie i ogranie jakim trochę bardziej dysponuje zespół z Italii, aczkolwiek rozstrzygnięcie może być trudne. 55%-45% dla AC Milan.

VALENCIA – SCHALKE

Schalke świetnie sobie poradziło w fazie grupowej wygrywając pewnie w grupie nad Lyonem czy Benficą. Natomiast w lidze trochę słabo po rundzie jesiennej, bo tylko 10 miejsce (6-4-7). Dlatego myślę, że zespół z Zagłębia Ruhry będzie pod obstrzałem z jednej strony ligi niemieckiej, z drugiej ligi mistrzów.

Valencia natomiast stanowczo i pewnie wypełnia założone sobie cele. W LM drugie pewne miejsce za Man Utd, a w lidze 1 potkniecie z Realem Mallorca (1-2). Poza tym ograć do tej pory zdołały ją tylko 3 zespoły; Real, Barca i Sevilla gdzie......Valencia grała na wyjeździe. Pozostali nie zdołali jej pokonać i chyba to samo mówi za siebie, że jest to zespół niewygodny, który potrafi zadać decydujący cios w meczu.

Dwumecz też wyrównany ale stawiam na systematyczność Hiszpanów. 60%-40% dla Valencii.

INTER MEDIOLAN– BAYERN MONACHIUM

Powtórka finału z Madrytu tam górą przed rokiem był Inter (2-0). Dzisiaj jakby nie te same zespoły.

Zarówno Inter jak i Bayern w lidze spisują się wyjątkowo słabo tracąc po ok 15 punktów do liderów. Bayern chyba już skupił się przede wszystkim na rozgrywkach europejskich. Dowodem jest 15 punktów w grupie, przegrywając tylko 1 mecz po ciężkim boju z Romą (2-3) i bilans bramkowy 16-6. Włosi potrafili przegrać z Werderem 3-0 i Tottenhamem 3-1, ale wyszli z grupy na 2 miejscu. Jednak jak wiadomo Włosi potrafią się mobilizować w najważniejszych meczach i pierwsza potyczka tych zespołów będzie tego dowodem. Rewanż – utrzymanie awansu.

Para wyjątkowo wyrównana jednak 55%-45% dla Interu.

OLIMPIQUE LYON – REAL MADRYT

Czyżby powtórzył się koszmar sprzed roku dla Realu gdy Lyon wyeliminował ich z dalszych rozgrywek??? (przyp. 1-0, 1-1 aw. Lyon). Tym bardziej, że było do szóste z rzędu odpadnięcie Realu w 1/8 finału.

Ja w tym sezonie odpowiem na to pytanie stanowcze NIE. Na więcej takich strat finansowych i zawodu wobec kibiców nie mogą sobie pozwolić sami piłkarze - zarabiający miliony i sam Murinhio. Dlatego punktem honoru będzie przeskoczenie Ol. Lyon. Piorunujący marsz Królewskich po awans z grupy- 15pkt (tylko 1 remis z Milanem 2-2) i walka na szczycie tabeli w lidze hiszpańskiej z wielką Barceloną nakręca piłkarzy Jose Murinhio do zdobywania szczytów. Lyon co najwyżej przeciętnie jak na byłego mistrza Francji. W lidze (8-7-4)

Bez zbędnych spekulacji 80%-20% dla Królewskich.

MANCHESTER UTD – OLIMPIQUE MARSYLIA

Porównanie drużyn zbliżone do pary Rael – Lyon. Tutaj również głównym i bezapelacyjnym pretendentem do awansu są Czerwone Diabły. W lidze angielskiej spisują się rewelacyjnie, bez porażki również w fazie grupowej LM. Jak na razie zespół nie do zatrzymania.

Marsylia natomiast zdobywając 2-gie miejsce w grupie udowodniła że jest lepsza od Spartaku i Żyliny, ale czy to jest odnośnik dający Marsylii jakieś szanse??? W ligowej tabeli Marsylia na 5 miejscu (7-8-4).

Bezapelacyjnie i jednoznacznie 90%-10% Man Utd.

CHELSEA – KOPENHAGA

Czy kopciuszek pokona giganta?? Znów pytanie, na które zdecydowana większość odpowiedzi brzmi Nie. Jednak rewelacja tegorocznej edycji Ligi Mistrzów i niepokonany zespół w Danii ma chęć na coś więcej niż tylko awans z grupy.

Chelsea ostatnimi czasy w lidze spisuje się wyjątkowo słabo. Jedna wygrana w ostatnich 9 meczach! Jednak jak w przypadku Interu Mediolan potrafi stawić czoła w sytuacji naprawdę trudnej i wymagającej 100% koncentracji.

Zdeterminowany jak nigdy zespół z Kopenhagi naprzeciw chimerycznej Chelsea...... jednak 65%-35% dla tych drugich.

ARSENAL LONDYN – FC BARCELONA

Naprawdę bardzo ciekawe zestawienie. Młoda ambitna drużyna z Highbury, stanowiąca naprawdę zgrany i mocny kolektyw, który pokazał już niejednokrotnie, że potrafi stawić czoło najlepszym. W lidze angielskiej depcze po pietach Man Utd i Man City, w fazie grupowej LM trochę gorzej ale awans z drugiego miejsca za Szachtarem, którego potrafili ograć u siebie 5-1 jest niewymierny.

Barcelona na chwile obecną wg mnie najlepszy zespół na świecie co zresztą udowadnia na każdym kroku. Oglądając ostatnie Gran Derbi nie było wątpliwości kto rządzi na boiskach nie tylko w Hiszpanii ale i w całej Europie. Mecze zapowiadają się naprawdę ciekawe ze względu na bajeczna technikę obu zespołów, ale jednak Arsenal będzie się musiał pożegnać z LM na tym etapie rozgrywek. 75%-25% dla Katalonczyków.

Pierwszy Zakład Bukmacherski

Każda dziedzina życia ma, gdzieś swój początek. Ludzkość od długich lat interesowała się hazardem i ryzykiem wynikającym z obstawianych wydarzeń sportowych.
Swoje oficjalne narodziny, zakłady bukmacherskie zawdzięczają mieszkańcom Wielkiej Brytanii. To właśnie tam zawierano nieformalnie zakłady między kibicami piłki nożnej. Popularność była tak wszechstronna, że tematem zainteresowały się gazety, które zaczęły publikować pierwsze kursy.

Postęp informatyczny jaki posiadamy w obecnej chwili pozwolił na ewolucję branży bukmacherskiej. Oficjalnie mówi się, że w 1971 roku został zawarty pierwszy zakład za pomocą komputera. Popularność Internetu spowodowała, że gracze coraz częściej korzystają z narzędzi pomocniczych jakimi są, strony internetowe w formie zakładów lub typów on-line.

Serwisy takie powstają z potrzeby, ponieważ są tam umieszczane porady osób z doświadczeniem, informacje poszerzającą naszą wiedzę jak i zrozumienie pewnych zasad. Bądźmy szczerzy, gracz amator widzi ogromną szansę w zakładach sportowych na łatwe wzbogacenie się. Posiada pewną wiedzę z danej dziedziny sportu lecz jego wyniki z zakresu ogrywania bukmachera są mizerne, od czego zacząć ?

Przede wszystkim zacznij od kapitału jaki jesteś w stanie przeznaczyć na grę. Średnio jest to 10% twoich zarobków na jeden miesiąc. Nigdy nie pożyczaj na grę i nigdy nie przekraczaj tych dziesięciu procent. Następnie wypracuj dobrą strategię gry, czerp wiedzę. Jest to znikoma ilość porad jakie można tu zamieścić, reszta zależna jest wyłącznie od twojego doświadczenia, charakteru dążenia do celu i przede wszystkim kontroli samego siebie, swoich emocji. Pamiętaj najważniejsza jest rodzina dla niej poświęcaj czas, pieniądze oraz siebie. Zabawę odłóż na przedostatnie miejsce.

Mecze na żywo w internecie

Jest to krótki artykuł o tym, jak można oglądać mecze piłki nożnej i innych sportów na żywo za pomocą komputera i internetu.
Obecnie świat wirtualny stwarza olbrzymie możliwości. Jeżeli chodzi o sport to niewątpliwie jedną z nich są mecze na żywo w internecie. Wprawdzie telewizja nie odeszła jeszcze do lamusa i nadal jest najpopularniejszym medium, to powoli zaczyna ustępować pola internetowi - oczywiście tylko w pewnych dziedzinach. Taką dziedziną jest właśnie oglądanie meczy na żywo w internecie, co do nie dawna było możliwe tylko za pomocą telewizora, a w przypadku niektórych ligowych meczy, szczególnie zagranicznych - po wykupieniu dodatkowego kanału sportowego.

Zatem jak oglądać mecze na żywo w internecie za darmo?

Obecnie funkcjonuje co najmniej kilka serwisów polskojęzycznych oferujących mecze na żywo w internecie. Nie będę podawała ich adresów, bo nie chcę na siłę robić tu reklamy. W przypadku niektórych tego typu serwisów trzeba zainstalować jakiś player pozwalający oglądać mecze na żywo w internecie. Niektóre wymagają rejestracji. Jednak najczęściej posiadają one tylko linki do ogólnie dostępnych kanałów transmisyjnych.

Jednak nic nie szkodzi na przeszkodzie, żeby z takiego kanału skorzystać, a serwisy oferujące mecze na żywo w internecie ułatwią nam jego odnalezienie. Niektóre serwisy nawet zawierają porady jak z takich stron oraz wspomnianych kanałów transmisyjnych korzystać. Zatem jedyne co trzeba zrobić to poszukać. Oczywiście nie wszystkie mecze są na żywo dostępne w internecie, ale sporo można znaleźć, przynajmniej jeżeli chodzi o te popularniejsze.

Jakie buty: Piłka nożna

Tym razem piszemy do fanów piłki nożnej, zarówno tych czynnych, biegających po boiskach, jak i tych biernych, siedzących na trybunach lub przed telewizorem. Każdy sportowiec jak i każdy kibic powinien wiedzieć więcej na temat butów piłkarskich.
Tak jak przy wyborze butów do joggingu czy tańca, tak i tutaj istnieje kilka zasad o ktorych należy pamiętać. Przede wszystkim należy znać rodzaje obuwia piłkarskiego. W tej dziedzinie możemy wyróżnić cztery rodzaje obuwia piłkarskiego:
Wkręty Lanki Turfy (śniegówki)Halówki.
Wkręty to buty, które posiadają metalowe lub aluminiowe, wkręcane korki. Buty te świetnie sprawdzają nie na murawie, dzięki korkom, wbijają się w nawierzchnię i pozwalają dzięki temu uzyskać większą przyczepność. W tego typu butach mogą jednak grać tylko dorośli gracze i juniorzy, zakazane jest używanie tych butów przez młodych piłkarzy i dzieci, ponieważ w wyniku ostrych starć na boisku można poranić sobie nogi.
Lanki to również „korki”, jednakże są wykonane z tworzywa sztucznego, z tego samego co reszta podeszwy i nie można ich wykręcić. Niewątpliwie jest to minusem, gdyż w przypadku gdy stanie się coś z korkiem, niestety trzeba wymienić całe buty, a nie jest to mały koszt. Zdecydowanie nadają się na gorszą murawę.
Trufy to buty przystosowane do gry na sztucznej murawie oraz na twardych i wilgotnych nawierzchniach. Nadają się także do biegania po śniegu. Na ich podeszwie znajduje się kilkadziesiąt małych gumowych koreczków.
Halówki to buty przeznaczone głównie do gry w halach zamkniętych, na parkiecie lub asfalcie. Gra na murawie nie będzie możliwa, gdyż buty nie posiadają żadnych wypustek, podeszwa jest gładka co zapewnia przyczepność na płaskiej powierzchni, po trawie będą się ślizgały.
Kilka zasad:
Buty piłkarskie powinny być idealnie dopasowane, zbyt duże nie będą sprawiały przyjemności z gry, a wręcz przeciwnie, mogą się ślizgać bądź obcierać powodując obtarcia i pęcherze na stopach. Podczas przymierzania spróbuj dotknąć dużym palcem stopy, czubka buta, następnie postaraj się wcisnąć kciuk między piętę a zapiętek buta, jeśli ci się udało, rozmiar jest idealny. Jeżeli kupujesz buty dziecku wieku 6-9 lat, te odległości mogą być trochę większe. Do sklepu weź ze sobą skarpety piłkarskie i ochraniacze na golenie, wszystko musi do siebie pasować i musisz czuć się komfortowo w swoim stroju.
Dla początkujących najlepsze będą buty w całości wykonane z materiałów syntetycznych, gdyż dopasowują się do stopy, natomiast buty skórzane mogą stać się sztywne lub zmienić kształt pod wpływem wilgoci lub nieprawidłowego suszenia. Gdy buty zamokną włóż w nie gazety i susz bez dużego napływu ciepłego powietrza. 
 

Liga Mistrzów sezon 2010/2011 - faza grupowa i losowanie

Zakończyła się faza grupowa Ligi Mistrzów w sezonie 2010/2011.

Spośród 32 najlepszych zespołów w Europie wyłoniono 16, które walczyć będą o miano Mistrza Starego Kontynentu.

Z ośmiu grup w których rywalizowały 32 zespoły wyłoniły się po dwa najlepsze, które awansowały do fazy pucharowej.

GRUPA A

Poz.	Klub	Mecze	Z	R	P	Bramki	Punkty
1	TOTTENHAM	6	3	2	1	18-11	11	LM
2	INTER	6	3	1	2	12-11	10	LM
3	Twente	6	1	3	2	9-11	6	LE
4	Werder	6	1	2	3	6-12	5

GRUPA B

Poz.	Klub	Mecze	Z	R	P	Bramki	Punkty
1	SCHALKE	6	4	1	1	10-3	13	LM
2	OL. LYON	6	3	1	2	11-10	10	LM
3	Benfica	6	2	0	4	7-12	6	LE
4	H. Tel-Awiw	6	1	2	3	7-10	5

GRUPA C

Poz.	Klub	Mecze	Z	R	P	Bramki	Punkty
1	MAN UTD	6	4	2	0	7-1	14	LM
2	VALENCIA	6	3	2	1	15-4	11	LM
3	Rangers	6	1	3	2	3-6	6	LE
4	Bursaspor	6	0	1	5	2-16	1

GRUPA D

Poz.	Klub	Mecze	Z	R	P	Bramki	Punkty
1	BARCELONA	6	4	2	0	14-3	14	LM
2	KOPENHAGA	6	3	1	2	7-5	10	LM
3	Rubin	6	1	3	2	2-4	6	LE
4	Panathinaikos	6	0	2	4	2-13	2

GRUPA E

Poz.	Klub	Mecze	Z	R	P	Bramki	Punkty
1	BAYERN	6	5	0	1	16-6	15	LM
2	ROMA	6	3	1	2	10-11	10	LM
3	Basel	6	2	0	4	8-11	6	LE
4	Cluj	6	1	1	4	16-12	4

GRUPA F

Poz.	Klub	Mecze	Z	R	P	Bramki	Punkty
1	CHELSEA	6	5	0	1	14-4	15	LM
2	OL. MARSYLIA	6	4	0	2	12-3	12	LM
3	Spartak	6	3	0	3	7-10	9	LE
4	Żylina	6	0	0	6	3-19	0

GRUPA G

Poz.	Klub	Mecze	Z	R	P	Bramki	Punkty
1	REAL MADRYT	6	5	1	0	`15-2	16	LM
2	MILAN	6	2	2	2	7-7	8	LM
3	Ajax	6	2	1	3	6-10	7	LE
4	Auxerre	6	1	0	5	3-12	3

GRUPA H

Poz.	Klub	Mecze	Z	R	P	Bramki	Punkty
1	SZAHTAR	6	5	0	1	12-6	15	LM
2	ARSENAL	6	4	0	2	18-7	12	LM
3	Braga	6	3	0	3	5-11	9	LE
4	Partizan	6	0	0	6	2-13	0

Drużyny zajmujące miejsca trzecie w swoich grupach pocieszyć się musiały rywalizacją w fazie pucharowej Ligi Europejskiej. Dołączyły tym samym do 24 drużyn, które wywalczyły awans w rozgrywkach pucharowych LE.

Wyłonione droga losowania pary pucharowe przedstawiają się nastepująco;

Valencia – Schalke

Milan – Tottenham

Roma – Szachtar

Arsenal – Barcelona FC

Kopenhaga - Chelsea

Ol. Lyon – Real M.

Inter – Bayern

Marsylia – Man Utd

Lech Poznań w Lidze Europejskiej

Lech Poznań zakończył fazę grupową Ligi Europejskiej na 2 miejscu w grupie i tym samym wywalczył awans do fazy pucharowej tych rozgrywek.
Niewiele brakowało aby Mistrz Polski skończył fazę grupową na 1 miejscu w grupie (dzieliła ich tylko różnica bramek 11-6). Spośród 6 meczów rozegranych w grupie w systemie "dom" i "wyjazd" Poznaniacy zdobyli 11 punktów, wygrywając 3 mecze, 2 remisując i 1przegrywając. Z identycznym bilansem meczowym na pierwszej pozycji w grupie uplasował się Manchester City tyle, że The Citizens mieli bilans bramkowy 11-8.

								Poz. Klub Mecze Z R P Bramki Punkty 1. Man City 6 3 2 1 11 -  6 11 2. Lech 6 3 2 1 11 -  8 11 3. Juventus 6 0 6 0 7 -  7 6 4. Red Bull 6 0 2 4 1 -  9 2

"Kolejorz" pogromił na własnym stadionie wspomniany Manchester City 3-1, Red Bull Salzburg 2-0. Dwukrotnie remisował z Juventusem Turyn (u siebie 1-1, w Turynie 3-3), przegrał z Manchesterem 1-3 na wyjeździe, a na koniec potwierdził swoja klasę wygrywając w Salzburgu 1-0.
17 grudnia 2010 o godz. 13.00 odbyło się losowanie 16 par, które będą walczyć dalej w systemie pucharowym. Zestawienie tych par przedstawia się następująco:
LECH - Braga SC
Man City - Aris
BATE Borysow - PSG
Besiktas - Dinamo
Anderlecht - Ajax
Rubin - Twente
Napoli - Villareal
Benfica - Stuttgart
Sparta - Liverpool
Rangers - Sporting
Basel - Spartak
Young Boys - Zenit
Metalist - Bayer
Lille - PSV
PAOK - CSKA
Sevilla - FC Porto.